Grupa wsparcia dla dorosłych z ADHD łączy psychoedukację z coachingiem, aby pomóc lepiej zrozumieć własne funkcjonowanie i skuteczniej radzić sobie z codziennymi trudnościami. To propozycja dla osób, które chcą nie tylko wiedzieć więcej o ADHD, ale też realnie wprowadzać zmiany w swoim życiu. Zapraszamy do zapisów do VI edycji (czerwiec 2026).
– Psychoedukacja – pozwala zrozumieć mechanizmy ADHD – uwagi, pamięci, impulsywności i regulacji emocji. Pomaga nazwać doświadczenia, obniżyć frustrację i poznać strategie dopasowane do realnych trudności.
– Coaching – koncentruje się na praktyce i działaniu. Pomaga rozumieć własną, indywidualną charakterystykę funkcjonowania oraz generować rozwiązania wprowadzające realną zmianę. Forma grupowa dodatkowo wzmacnia poczucie wspólnoty i odpowiedzialności.
Tematy pracy w grupie
Podczas pracy w grupie poruszane będą tematy związane z codziennym funkcjonowaniem osób dorosłych z ADHD, w tym organizacja czasu i aktywności dnia codziennego, procesy uwagowe oraz sposoby poprawy koncentracji i porządkowania środowiska pracy. Uczestnicy będą pracować nad umiejętnościami komunikacyjnymi w kontekście ADHD, rozumieniem i modyfikowaniem zachowań impulsywnych oraz nad trudnościami z prokrastynacją. Ważnym obszarem będą także systemy porządkowania i „ogarniania” chaosu, funkcjonowanie pamięci, a także radzenie sobie z lękiem, napięciem i stresem. Całość uzupełniać będzie praca nad umiejętnościami samoregulacji emocji.
Prowadzący
– Arkadiusz Stachowicz – mgr psychologii i certyfikowany coach, specjalizujący się w pracy z ADHD i ASD. Certyfikowany konsultant Psychoterapii Pozytywnej ds. pracy z osobami neuroróżnorodnymi. Obecnie w trakcie 4-letniego kursu Psychoterapii Pozytywnej. Założyciel Kliniki Uwagi.
– Elżbieta Mazurak – certyfikowana coach i mentorka kryzysowa, posiadająca akredytację Instytutu Pozytywnej Terapii Kryzysu. Trenerka ART (Aggression Replacement Training) oraz Heros Navigares. Studentka V roku psychologii. Twórczyni Mentalnej Pracowni – dobre miejsce.
Forma pracy
Zajęcia odbywają się w formule hybrydowej:
- psychoedukacja online w formie interaktywnego e-learningu – realizowana w dogodnym czasie,
- 2-godzinne spotkania na żywo, obejmujące omówienie materiałów oraz około 1,5 godziny procesu coachingowego. Spotkania odbywają się w Mentalnej Pracowni (ul. Bolesława Śmiałego 9/5, Szczecin).
Każde spotkanie trwa 2h i kosztuje 200 PLN.
Pierwsze spotkanie trwa 5h (2h + 1h przerwy + 2h) i kosztuje 300 PLN
📌 Pierwsze spotkanie: 6 czerwca 2026, godzina 10:00
Link do zapisów: Zapisz się